Sering lari di treadmill dan bingung menghitung berapa kecepatan km per jam yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan pace tertentu?
Pace dalam olahraga lari merujuk pada kecepatan lari seseorang dalam satuan menit per kilometer. Jika seseorang berlari dengan pace 6 (menit per kilometer), itu berarti mereka bisa menyelesaikan satu kilometer dalam waktu 6 menit. Semakin kecil angka pace, semakin cepat seseorang berlari. Oleh karena itu, pace adalah salah satu indikator dalam olahraga lari yang bisa digunakan untuk menetapkan target.
Saat berlari menggunakan treadmill, umumnya pengaturan yang bisa kita lakukan adalah kecepatan dalam satuan km per jam, bukan dalam pace. Walaupun saat lari, ada treadmill yang juga memiliki informasi pace.
Untuk membantu menghitung pace yang dibutuhkan untuk menyelesaikan jarak dalam waktu tertentu, atau sebaliknya, dapat mencoba Running Pace Calculator. Dengan tool ini, kita dapat menghitung pace dengan memasukkan jarak yang ingin ditempuh dan waktu yang kita butuhkan untuk menyelesaikan jarak tersebut. Atau kita juga dapat menghitung berapa waktu (durasi) yang akan kita tempuh dengan memasukkan pace dan jarak.
Bagi yang ingin mengonversi pace (menit ke km) ke km per jam atau sebaliknya, bisa mencoba Running Pace Converter. Tool ini akan sangat membantu kita yang ingin mengatur berapa kecepatan dalam km per jam yang dibutuhkan untuk mencapai pace tertentu.
Semoga tool ini bisa berguna. Salam olahraga!